Krachttraining dag 2, Barbell squat

Personal trainer ?

Het is al zover, vol goede moed begonnen aan dag 2 en al rugblessure opgelopen! auw auw auw 😦 Hoe is het mogelijk kun je zeggen, met zo’n trainer erbij. Lees verder over mijn rugblessure …

De squat is de belangrijkste oefening in de fitnesswereld! Met deze oefening train je een heel groot deel van je spieren in 1 keer. Het zorgt bovendien voor een bredere borst welk ook goed is voor ademhaling.

De squat (Barbell squat)

Met de squat train je vooral de dijbeenspieren ook quadriceps genoemd, je traint eveneens bilspieren (achterwerk) buikspieren en ook bovenrugspieren. Squat zal er ook voor zorgen dat je een mooi gevormd achterwerk krijgt. Tja, iets wat toegegeven bij mij momenteel een kleine probleemzone is.

Hopelijk boek ik snel resultaten met deze vermoeiende en gevaarlijke oefening!

Squat oefening