Rugblessure door Squat
Rugblessure
Perfect trainen, tja zelfs dan kan er iets in je rug schieten wanneer je nog maar even afwijkt van de ‘rechte’ houding. Ik zweer het , slechts een fractie van seconde bij de allerlaatste raise-up van mijn hele oefening boog ik ietsje te ver achterover en voelde direct pijnscheut ter hoogte van L5 :s), leuk is anders …
De Barbell Squat. Hiermee was ik dag 1 ook gestart, zonder enig probleem tijdens of nadien. Wat ik wel wist: de oefening dient volgens strikte instructies te worden uitgevoerd. Een iets afwijkende kromme rug is uit den boze. Nu ja waarom dan Squat oefening doen als deze een risico is ?
“De squat is de belangrijkste oefening in de fitnesswereld! Met deze oefening train je een heel groot deel van je spieren in 1 keer. Het zorgt bovendien voor een bredere borst welk ook goed is voor ademhaling.”
Allemaal goed en wel maar hoe moet het nu verder ? 
op augustus 21, 2008 op 10:27 pm
[...] auw auw auw Hoe is het mogelijk kun je zeggen, met zo’n trainer erbij. Lees verder over mijn rugblessure [...]
op augustus 24, 2008 op 4:24 pm
kop op! laat het maar rustig genezen, dan kan je er binnenkort weer volop invliegen! misschien is een rugverstevigende gordel geen slecht idee? veel bodybuilder of gewichtheffers gebruiken die…
op augustus 27, 2008 op 10:37 pm
Dank je !
Ondertussen al 25% minder pijn, nog enkele weekjes wel vrees ik.
Rugverstevigende gordel is een goed idee wellicht.
Kev